Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Девочка

М. Литвак "Психологическое айкидо"

Небольшую книжечку М.Литвака прочитала давно, попрактиковала и когда-то о ней успешно позабыла. Сейчас перечитываю и вспоминаю вновь.
Техника, описываемая в этой книге, позволяет дать отпор самым отъявленным невеждам и при этом сохранить внутреннее спокойствие. Но, я бы даже сказала гораздо больше - когда ты подавляешь в себе первую инстинктивную бурю чувств и поступаешь мудро, обидчик оказывается в луже собственной желчи. Этот приём также помогает за пару секунд вывести из отчаяния даже самого капризного ребенка. А ты стоишь рядом и смеёшься вместе с ним. Вместо того, чтобы по привычке орать, и учить его жизни.

Автор запрещает читать книгу счастливым людям и обладателям "второго счастья" - нахальства. Изначально она была написана для больных неврозами и психосоматическими заболеваниями. В книге приведены рекомендации, как укрощать начальство, найти контакт с детьми, мужем/женой, свекровью/тещей и т.д. Как говорит автор, родоначальником методики следует "считать бравого солдата Швейка. Он не отвечал на оскорбления обидчиков, а соглашался с ними. "Швейк, вы идиот!" - говорили ему. Он не спорил, а тут же соглашался: "Да, я идиот!" - и одерживал победу, как в борьбе айкидо, не дотрагиваясь до противника."
[Немного подробнее о книге]
Методика использует принцип амортизации - согласия со всеми утверждениями противника. И заключается в том, что вы не проявляете реакцию, которой от вас ждет собеседник. Иными словами вы не подчиняетесь своим первоначальным природным и поведенческим инстинктам, а поступаете более мудро, с позиции внутреннего взрослого, а не родителя или ребенка (все эти модели затронуты и рассмотрены в книге, как и беды, которое это поведение приносит). "Особенность психологической борьбы заключается в том, что здесь нет победителей и побежденных. Здесь или оба выигрывают или оба проигрывают. Поэтому ваша победа будет и победой вашего партнера"....
...."Перевоспитать каждый может только одного человека - самого себя". Таким образом, объект воспитания всегда под рукой. Открывается блестящая перспектива: работайте над собой, своим поведением, изучайте законы психологической борьбы. Будьте мудрым и снисходительным воспитателем."

Начиная овладевать приемом, поначалу тупишь. Продолжаешь проигрывать ситуации в голове и думать, как надо было ответить. В этом нет ничего страшного, со временем получается гораздо быстрее реагировать и останавливать в себе первый шквал эмоций.

"Дело здесь не в сообразительности, а в том, что многие наши шаблоны поведения действуют автоматически, без включения внимания. Прежде всего следует подавить их и внимательно следить за действиями партнера, его словами и соглашаться. Здесь не надо ничего сочинять!".

Некоторые примеры применения принципа амортизации из книги:

Покупатель: Вы мне не скажете, сколько стоит килограмм колбасы? (взрослый - взрослый)
Продавец: У вас что, глаз нет!? (родитель - дитя)

Обычная реакция покупателя была бы примерно следующей:
Покупатель: Она еще спрашивает, есть ли у меня глаза! Не знаю, будут ли они сейчас у тебя! (родитель - дитя)

Реакция с амортизацией:
Покупатель: У меня действительно нет глаз. Вы такая чуткая. Никто этого не замечает, а у вас чудесные глаза, и сейчас вы мне скажете, сколько стоит килограмм колбасы (дитя - родитель).
Вся очередь смеялась.


Другой случай.

Пропустив женщин вперед, мужчина зашел самым последним в переполненный автобус, забравшись на ступеньки. Когда дверь закрылась, он стал искать в многочисленных карманах талоны, доставляя неудобство женщине, стоявшей рядом. В него был брошен "психологический камень":
- Долго вы еще будете ковыряться!?
- Долго.
- Но ведь так мне может пальто налезть на голову!
- Может.
- Ничего смешного нет!
- Действительно, ничего смешного нет.
Раздался дружный хохот. Женщина в течение поездки не произнесла больше ни слова.


А теперь представьте, сколько бы продолжался конфликт, если бы на первую реакцию последовал традиционный ответ: "Это вам не такси, можете потерпеть!"

Остальные интереснейшие примеры вы подчерпнете из книги, тем более, что ее прочтение займет не больше пары часов. М.Литвак "Психологическое айкидо".

Ну а от себя добавлю пример вчерашнего дня.
Тима пытается раскатать большую раскраску и прижать ее край настольной лампой. Но после нескольких попыток, начинает психовать и мять ее. Я прихожу из другой комнаты, у ребенка на лице уже наворачиваются слёзы. Спрашиваю: "Чего ревешь?" Уселся на пол, скрестив руки, с надутыми губами, молчит. "Не получается развернуть раскраску?" С пола раздается психованное "даааа!".
Первая реакция - хотелось отчитать за порчу двух вещей - лампы, громыхание которой начиналось по столу, и, собственно, самой раскраски. Сказав себе стоп и подумав пару секунд, я радостно сообщила: "А ты возьми и проучи ее!" Ушла в комнату и вернулась с двумя гантелями. Встала над раскраской, погрозила пальцем и сказала: "Я покажу тебе, как сворачиваться!" И демонстративно прижала ее гантелями с обеих сторон. Ребенок от хохота упал на пол и заливался смехом несколько минут. "Я молодец, да," - подумала я, и с чувством собственного достоинства пошла дальше делать свои дела.
Сердечко

Первая запись после долгого перерыва

Здравствуйте, друзья! Если здесь кто-нибудь еще остался.
Порой этот мир захлестывает нас как волна, унося в сторону с главной дороги жизни. А может быть, вы "сидите" в моторной лодке, катере или яхте и уверенно держите курс в точку B? Что ж, этим можно гордится! Меня же течение плавно вынесло на "необитаемый остров". В какой-то момент я перестала понимать, что я делаю, и чего вообще хочу от жизни. У меня были периоды подъема и спада, радости и депрессии, но последний месяц я активно работаю над собой и снова начала возвращаться к активной жизни. Той, которой бы мне хотелось жить, слушая свое сердце.



Я осознала необходимость вернуться к своему блогу, это часть меня, которой так не хватало все это время. Делать заметки о своих маленьких простых открытиях, которые может быть кому-то окажутся полезными и вдохновят на собственные перемены.
Я не знаю, когда смогу пройтись по вашим блогам. Но как только появится настроение и желание, с удовольствием это сделаю. Сначала мне нужно разобраться в себе. В моей голове и чувствах огромные залежи хлама, от которых мне хочется избавиться. И все дальнейшие записи я буду вести исключительно для собственного самоанализа, не претендуя на ваши комментарии. Если вам не интересен мой путь, просто удалите меня из друзей и забудьте навсегда. Остальным же - снова добро пожаловать в мой внутренний мир.

Если вам интересно мое мнение или хочется поделиться какой-то новостью, просто скиньте ссылку в сообщении, я оставлю вам свой ответ :)
Ну а пока я буду просто вести записи о поиске своего пути. И это будет тег "возрождение души".

Ленту буду чистить. Прошу не обижаться, если кого-то обидит моя отписка. Здесь нет ничего личного. Мне хочется оставить в ней только то, что мне будет действительно интересно. То, на что я смогу тратить свое время, которого как всегда ни на что не хватает. Хотя я уже на пути к обретению спокойствия и гармонии, чего и всем желаю.

С уважением, ваша Леди Радуга
Пришла пора сиять еще ярче, чем прежде :)